Paljudel teismelistel emadel sünnivad alakaalulised beebid, kuna emad ei ole raseduse ajal piisavalt kaalus juurde võtnud. Alakaalus beebidel võib tekkida tervisehäireid ja nad võivad isegi surra. Seetõttu on äärmiselt oluline raseduse ajal korralikult süüa. Vahel arvatakse ekslikult, et ema toiduga saadavad toitained liiguvad esmalt beebi organismi ja alles seejärel tarvitab neid ema enda organism. Nüüdseks on aga tehtud kindlaks, et tegelikult on hoopis vastupidi: toitained imenduvad esmalt ema enda organismis ja alles seejärel jõuavad järelejäänud vajalike ainete varud lapse organismi.

Kui ema ei söö iga päev piisaval hulgal tervislikku toitu, jääb ka beebi kasvamise jaoks vajalikke aineid väheseks ning laps võib jääda nõrgaks ja põduraks.
Iseäranis oluline on õige toitumine last ootava teismelise tüdruku jaoks, sest ka tema enda organism alles kasvab; beebit ootav teismeline vajab täiskasvanud raseda naisega võrreldes isegi rohkem toitaineid ning suuremaid toiduportsjoneid. Mida nooremas eas tüdruk lapseootele jääb, seda tõenäolisemalt on sündiv laps alakaaluline ja terviseprobleemidega.

Last ootava teismeeas tüdruku ühe päeva tervislik toidumenüü võib olla näiteks niisugune:

• 5 portsjonit piimatooteid (piim, jogurt, juust, kohupiim/kodujuust)
• 3 portsjonit lihaga samaseid tooteid (kala, linnuliha, aeduba, läätsed, muna)
• 1 portsjon A vitamiini sisaldavaid köögivilju (porgand, kartul, lehtkapsas, kaalikas, spinat)
• 2 portsjonit C vitamiini sisaldavaid puu- ja köögivilju (apelsin, apelsinimahl, greip, tomat, maasikad,)
• 1 portsjon muid puu- ja köögivilju (õun, banaan, mais, rohelised oad)
• 5 portsjonit teraviljatooteid (leivad-saiad, kuklid, riis, pudrud-helbed, pasta)
• Vedelikuvajaduse katab raseduseajal vähemalt 10 klaasi vett ja/või muid jooke päevas.